| 第1回 |
<オリエンテーション> |
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セルフカウンセリングを始めるにあたって。 |
| 第2回 |
<今の心の地図を描いてみよう> |
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みなさんの今の心の状態について考えます。 |
| 第3回 |
<新たな自分との出会い> |
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自分の新たな一面を知りましょう。 |
| 第4回 |
<昔の地図を開いてみよう> |
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自分のルーツについて探ってみましょう。 |
| 第5回 |
<忘れられない言葉> |
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インナーチャイルドに呼びかけます。 |
| 第6回 |
<ありのままの自分> |
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心理テスト(エゴグラム)の解説をします。 |
| 第7回 |
<イメージトレーニング> |
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ストレス解消のためのリラックス法とイメージトレーニング。 |
| 第8回 |
<自分の生き癖とは> |
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良いコミュニケーションを学びます。 |
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| 第9回 |
<「褒める」ということ> |
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自分の長所を見つめましょう。 |
| 第10回 |
<自分らしい自分> |
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自分を認めて表現します。 |
| 第11回 |
<新しい自分> |
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これからの生き方を考えましょう。 |
| 第12回 |
<あなただけの地図> |
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代表カウンセラーを交えてのディスカッション。 |
| 第13回 |
<カラーセラピー> |
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12回のセミナーを終えて、自分の変化・近い未来の自分を知るためのセラピー。 |
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そして様々なストレスを感じ、前向きに考えることが難しくなる場合もあります。本セミナーでは、人間関係において最も基本となる自分自身について考えます。自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、案外分かっていないことが多いものです。自分をよりよく知り自分自身に対して理解を深めることは、少しでも楽に生きることにつながります。本セミナーでは様々な場面での人間関係を円滑にするためにも、自分自身を探っていく方法と、自分の内面を解放してあげるための13のステップを実践していきます。
